顳下頜關節(jié)，又稱“顳頜關節(jié)”或“下頜關節(jié)”，位于顴弓的后方，耳屏風的前方，是下頜骨和顳骨之間形成的關節(jié)，左右各有一個。該關節(jié)主要由下頜頭與顳骨下頜窩和關節(jié)結節(jié)組成，關節(jié)囊松弛，側方由內、外側韌帶加強。

　　顳下頜關節(jié)主要的癥狀包括有肌肉疼痛、關節(jié)彈響、開口受限、開口型偏患側、閉口困難、下頜中線偏健側、面下頜部變長、進行性開口受限、發(fā)育畸形等。

　　那該怎么預防顳下頜關節(jié)呢?

　　 1. 改變不良習慣：盡量避免吃特別堅硬的食物，大塊的食物需要切小后再吃，不要長期用一側咀嚼食物，以免加重顳下頜關節(jié)負擔。

　　 2. 保持口腔清潔：口腔清潔狀況與顳下頜關節(jié)有一定聯(lián)系，口腔疾病可能會刺激、牽連顳下頜關節(jié)，導致關節(jié)發(fā)炎。

　　 3. 注意關節(jié)保暖：冷對關節(jié)的刺激是很明顯的，冬季要避免耳前區(qū)冷風直接吹，夏季注意遠離空調風口。

　 　4. 保持良好姿勢：無論是頸椎還是顳下頜關節(jié)，都應保持良好的姿勢。

　 　5. 勞逸結合，保持心情愉快：情緒緊張、煩躁等可能影響關節(jié)健康，應適當放松心情。

　　以上預防措施并不能完全保證不會患病，如果出現相關癥狀或疑慮，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。